top of page

Yetişkin Yüzme(14+ Yaş)

  • Kulübümüz İstanbul’un Anadolu yakasında  yetişkinler  için iki farklı havuzda yüzme  kursu faaliyetlerine devam etmektedir.

  • Ataşehir Yüzme Kulübü kulübü Türkiye Yüzme Federasyonuna bağlı resmi bir kulüptür.

  • İstanbul Valiliği Gençlik Hizmetleri ve Spor İl Müdürlüğü'nün 30 Mayıs 2013 ve 64156887.105.99/ 10550 sayılı yazısı gereği yetişkinlerden herhangi bir sağlık izin belgesi istenmemektedir.

Yetişkin Yüzme Kurslarımız

  • Birebir (özel) yüzme dersi (kişiye uygun program)

  • Grup yüzme dersi (max 6 kişilik gruplarda)

  • Performans amaçlı (Lisanslı sporcu,  master  yüzme)

  • Eğitim Almadan Serbest Yüzme (Yüzme Bilenler İçin)

  • Fizyoterapi amaçlı Yüzme   (Kas güçsüzlükleri, Eklem iltihabı, bel fıtığı)

Yetişkin yüzme kurslarımızda derslerimiz nasıl olmaktadır ?

Yetişkin kurslarımızda haftada iki gün, aylık sekiz saat olarak eğitim verilmektedir. Derslerimiz bir saat olup gruplarımız 6 kişiden oluşmaktadır.

Yetişkin yüzme kurslarımız dört eğitim grubundan oluşmaktadır.

Başlangıç grubu, teknik öğrenim , master grubuna geçiş.

​

Başlangıç Seviyesi(Yüzme Öğrenme)

  • Su ile tanışma ve adaptasyon çalışmaları,

  • Temel nefes çalışmaları,

  • Ayak vuruşu ve vücut pozisyonu çalışmaları,

  • Havuza atlama çalışmaları,

Teknik Öğrenim

Teknik Öğrenim gruplarımız yüzme seviyelerine göre ayrılmaktadır.

  • Streamline çalışmaları

  • Serbest yüzmede nefes-kol koordinasyon çalışmaları,

  • Serbest yüzmede  nefes-kol-ayak koordinasyonu çalışmaları,

  • Sırtüstü yüzmede kol çalışması

  • Sırtüstü yüzmede kol-ayak koordinasyon çalışmaları,

  • Yüzmede  ayak tekniği çalışmaları

  • Kurbağalama yüzmede ayak çalışması

  • Kurbağalama yüzmede kol çalışması

  • Kurbağalama yüzmede kol-ayak koordinasyonu

  • Kelebek yüzmede temel teknik çalışmaları

  • Atlama ve çıkış çalışmaları

Performans Grupları Geçiş

  • İleri seviyede 4 branş (serbest,sırtüstü,kurbağalama,kelebek) teknik çalışmaları.

  • Yaş gruplarında yarışmalara yönelik mesafe antrenmanları.

  • Yüzmede her  yaş grubuna yönelik kondisyon çalışmaları.

  • Çıkış, dönüş ve bitiriş çalışmaları.

bottom of page